Почему стоит начать заниматься катанием на велосипеде

Всем известно, что сохранить свое здоровье можно лишь при постоянных ежедневных занятиях. Достаточно 3-х километровой пешей прогулки или 8 км на велосипеде, чтобы поддерживать организм в тонусе, легче справляться со стрессом и не набирать лишних килограммов.
Чтобы начать езду на велосипеде, необходим лишь сам велосипед в исправном состоянии, удобная одежда и обувь, и огромное желание. Можно купить кроссовый велосипед.

Приведем всего несколько причин, по которым стоит начинать занятия на велосипеде:

— укрепление иммунной системы организма и предотвращение развития раковых заболеваний;
— развитие и активация большинства мышц в организме: мышц ног, спины, плечевого пояса;
— формирование прочного скелета, улучшение подвижности тела и плотности костей;
— снижение болей в спине, особенно в поясничном отделе позвоночника; предотвращение возникновения грыж межпозвоночных дисков, общее укрепление мышц;
— стабилизация психологических и физических функций организма; благодаря цикличному процессу движений достигается расслабляющий эффект, что противодействует возникновению стресса, беспокойств, и, оказывает благоприятное влияние на нормализацию гормонального баланса;
— снижение факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний, укрепление работы сердечной мышцы и возможность уменьшить вредные воздействия на организм;
— приведение в норму кровяного давления и снижение вероятности сердечного приступа;
— тренировка и укрепление дыхательной системы, снижение общей усталости, повышение выносливости организма;
— не оказывается дополнительная нагрузка на суставы, поэтому занятия на велосипеде показаны людям любого возраста с различной интенсивностью;
— езда на велосипеде оказывает благоприятное влияние на окружающую среду, т.к. он является экологическим видом транспорта;
— управляя велосипедом, можно приобрести навыки вождения, изучить правила дорожного движения и чувствовать себя уверенным на дороге.

 

 

Оставьте комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector