Ученые узнали, что отсыпаться на выходных — плохая идея

Ученые узнали, что отсыпаться на выходных — плохая идея

13
0

[img=left]/image.php?img=http://faktom.ru/data/photo/062916_036771247421.jpg[/img]

К такому выводу пришли английские ученые, решившие изучить, в какой из дней недели люди высыпаются лучше всего.

Лучше всего человеку удается высыпаться совсем не по выходным, а в ночь со вторника на среду.

В исследовании приняли участие 5 000 человек, у которых на протяжении недели ночью измеряли пульс.

С большой вероятностью сон со вторника на среду является самым крепким из-за того, что до этого времени из организма выводятся спирт и остатки жирной пищи, которые человек мог употреблять на выходных. Так вот, именно в эту ночь длительность такого отдыха составляет 55,1%. Человек уже устал за два рабочих дня и стремится набраться сил ко 2-ой половине недели. За ними наблюдали, оценивая качество сна с помощью особого пульсометра.

Оказалось, что более качественный сон ожидает нас в ночь со вторника на среду.

В процессе опыта у добровольцев в ночь со вторника на среду снижалось артериальное давление, а кроме этого падал уровень гормонов стресса в 55,5% случаев. Для отменного и полноценного отдыха в ночное время суток они советуют обустроить пространство спальни так, чтобы даже от одной мысли вы здесь же расслаблялись и находились в предвкушении сна. Пожилым людям (от 65 лет) советуют спать 7-8 часов. Оказалось, что лучший день для сна приходится не на выходные дни. Уже давно понятно, что достаточно всего лишь одну ночь в неделю качественно отоспаться, чтобы быть бодрым до следующих выходных, даже не досыпая остальные ночи. Именно во вторник большинству людей удается не менее результативно восстановить силы. Профессионалы предполагают, что все-таки возможно это происходит потому, что человек после 2-х рабочих дней никак не препятствует здоровому сну спиртом, жирной пищей либо продолжительными гулянками, как в процессе выходных.

READ  Чем лучше инверторная сварка

Одновременно в субботу и воскресение сон являлся самым длительным, хотя и не самым восстановительным.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ